新一轮感冒在周围肆虐时，您是否担心自己的孩子会患上？中医认为，只要采用一些简单的家庭疗法，父母就可以设法增强孩子的抗病能力。

下面介绍一个方法指导。

中医怎样看待免疫力？

中医认为人体的免疫系统能够依赖“健康能量”，或正气。正气在全身流动，保护身体抵抗外邪。

正气与身体脏器的功能密切相关。“每个脏器都有自己的气（能量），从而构成了整体气。”三巴旺和实龙岗裕廊东余仁生诊所的张瑞芬医生解释说。功能良好的脏器系统能为身体提供强大的正气，这些正气让人不会那么容易病倒。

对于健康的成年人，所有脏器系统都应该正常运行，但是儿童的肺和脾还比较虚弱，所有这些构成了整体免疫力。另外，虚弱的肺系统增加了患呼吸系统疾病的可能性，而虚弱的脾系统让人易患消化疾病，这就是儿童为什么经常患感冒和肠胃不适。

为了增强儿童免疫力，中医疗法重点在于滋

要增强免疫力，张医生建议在膳食中添加健脾补肺益气的草药，这些草药包括茯苓、白术、芡实、薏苡仁、黄芪、 淮山，尤其是淮山（山药），因其性温，所以可以每天食用。

制作脾肺滋补汤时可以将下列原料放入锅中加水一起炖：

•黄芪10克

•白术10克

•甘草5克（增甜）

•猪排骨500克

一般而言，儿童生病时不应服用滋补草药。张医生建议道：“生病时您不应滋补身体，因为这样会妨碍身体清除病菌，阻碍康复。”

生活方式小窍门

您也可以采用这些生活方式的做法来增强儿童的免疫力和整体健康。

1. 保持健康的膳食

避免冷饮，不吃太多的油炸食品、甜食或辛辣食物，这些食物对消化系统有害。按时用餐。

2. 保证充足的睡眠

对于三岁左右的幼儿，张医生建议一天应睡足14小时，包括小睡。

随着年龄的增长，儿童所需睡眠时间将减少，一般而言，幼儿一天至少睡足12小时对身体健康会大有裨益。

3. 天冷时不给儿童穿得太暖

中医认为适度的冷有助于增强儿童抵御外邪的能力，这对3-7岁的孩子尤为重要。

4. 适度晒太阳

适度晒太阳有助于增加阳气，而阳气对儿童的生长发育非常重要。如果天气炎热，您可以鼓励孩子早晨到户外玩耍至少30分钟。我们希望这些增强免疫力的建议能帮到您！但是请记住家庭疗法的功效是有限的，如果您有兴趣为孩子找到更个性化的治疗方法，最好是咨询执证的中医医生。

此文章中的疗法三巴旺和实龙岗裕廊东余仁生诊所的张瑞芬医生提供。