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睡眠与活力

中医方法追寻失眠的根本原因

即使没有压力或是时差,你每晚还是辗转难眠?若你有这方面的问题,中医可以帮你找出问题所在。

导致失眠的原因是什么?

失眠指的是无法入眠、时常在梦中惊醒或无法沉睡。金文泰SBCC妇产科诊所徐伟彦医生说:“急性或短期性失眠可能是由时差、改班表、温度变化、嘈杂声、压力、因戒酒或镇静药物所引起的戒断综合症症状等状况所引起。反观慢性或长期失眠则通常与潜在精神状况有关,譬如焦虑症、忧郁症、压力、精神分裂、躁郁症。”其他状况还包括睡眠窒息症等原发性睡眠障碍,夜尿多、更年期与营养不良等身体状况,或悲伤等情绪问题。

中医讲究的则是“标本”的概念。在位于百利宫的余仁生诊所担任高级医师的钟熙茗医师形容失眠等症状为疾病的“本”,而“标”可能是根本物质(气、血、阴、阳、精、神)或主要器官(心、肝、脾、肺、肾)功能不良或状态不平衡。

位于义顺的Satguru Homeopathy Clinic的顺势疗法顾问医生Manjusha Balekundri表示,受失眠困扰的女性比男性更为常见。部分原因是女性内在荷尔蒙的变化,例如经前症候群、月经、怀孕和更年期。

 症状

• 受失眠困扰的女性通常有集中力差、记忆力与运动协调方面减退、易怒和社交互动等日间问题。有时候,她们甚至难以在白天小睡。女性也可能受到不同类别的失眠困扰。

• Balekundri医师:“比方说,压力性失眠在担心工作或生意的白领当中常见。当她在白天容易疲倦并需要小睡,到了晚上却难以入眠,便是疲劳性失眠。有一名不适性失眠的患者经常投诉她在夜间会被肠胃不适、牙痛、关节炎惊醒。还有另一种失眠状态会让患者只能进入浅睡阶段并频频醒过来。” 

• 还有另一种失眠状态会让患者只能进入浅睡阶段并频频醒过来。

中医也会寻找一些失调病症的典型症状。钟熙茗医师说:“打个比方,肝火旺的人容易发怒,且会显示‘热气’迹象如脸部涨红、小便发黄、大便干结;脾脏或心脏虚者则可能会健忘、注意力与胃口差、容易疲倦,而且总是为某些事担忧。”

 治疗

定制结合针灸和中药配方可以提供快速和持久的结果。

•中医:–不同类型的失眠症显示身体的不同部位出现了问题。如果一再被恶梦惊醒,就可能是胆的方面出现了问题;重复做梦就是脾、心阴阳失衡;辗转难眠则可能是肝或肝和脾过盛。

容易从睡梦中醒过来可能表示身体某部位有虚症。这可从你会定时醒过来的时间找出答案。比方说,许多人常在半夜三点醒过来,因为这是肝脏最旺盛的时间。他们可能因为有未发泄的愤怒和压力而引发肝脏方面的毛病。

 针灸和中药并施的效果最快也最有效,但不是所有病人都可以用同一个药方或在同一个穴位施针。其中一样常被用来医治因肝、心阴阳失衡而失眠的中药便是酸枣仁。酸枣仁来自于在中国北方山区的野生红色枣子,能补肝血与肝气,凝神和抗压。对用功过度且心、脾失调的学生来说,归脾丸便是一种十分有效的药方。

西医:去除潜在起因或诱发因素,通常便能治愈急性或慢性失眠。也可能使用苯二氮、非苯二氮、抗抑郁剂、抗组胺、褪黑激素等镇静剂,但徐医生不赞成长期使用。

•顺势疗法:– 顺势疗法也是从疾病根源治理。要选择最合适的药物,就必须了解病人的病史与体质。不同情况就会用不同疗法。Balekundri医师说:“比方说,如果病人的失眠是由悲伤所引起,就会开出吕宋果或海盐制剂。”其他顺势疗法制剂包括附子、山金车、马钱子、颠茄和洋甘菊。

充足的睡眠是我们可以做的最好的事情之一,良好的健康。如果你发现自己缺乏Z的,中医可以帮助跟踪你的失眠的根源和设计一个有效的治疗方法。

想进一步了解中医如何治疗失眠症,请参阅我们的 “活力” 网页。

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