1. 补脾经

此按摩有益于消化系统。

位置：拇指外侧。

技法：从指尖推向指根一分钟。

2. 揉足三里

此按摩有益于消化系统，既适合成人也适合儿童。

位置：外膝眼下四横指、胫骨边缘。

技法：用拇指按压此穴位直至感到酸胀发麻，按揉约五分钟。

3. 捏脊

此按摩有益全身，既适合成人也适合儿童。

位置：沿脊椎。

技法：两手自尾骶部开始沿脊柱两旁、由下而上连续地挟提肌肤一直捏到项枕部为止。重复6次。