1. 睡饱

人在睡觉时会释放出生长激素，有助皮肤细胞再生。为了培养更好的睡眠习惯，不妨试着增加多10% 的睡眠时间。另外，避免使用任何人造的失眠辅助品。因为一旦对产品有所依赖，很有可能形成另一种习惯。

2. 遮阳

皮肤内的胶原蛋白会被阳光逐渐地消耗，导致皱纹、色泽晦暗和皮肤粗糙。紫外线最具杀伤力的时候是在早上十点到下午四点之间。所以在这时候尽量避开阳光的照射。

3. 敷面膜

你可以自己动手做一个全天然，含丰富苹果多酚的绿茶面膜。将一颗鸡蛋，和一些野花蜂蜜、柠檬汁和有机绿茶粉搅和一起，形成糊状。再将这面膜糊涂在脸上。约15、20 分钟后就可洗掉。

 

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图片来自Thinkstock。文章来自NATURA杂志第2期.