怀孕时拖着重重的身体，生完孩子后还要坐月子呢！俗称的坐月子，是流传已久的传统习俗，在医学上被称为‘产褥期’，也就是从产妇生产后，到身体机能和器官复原的一段时期，一般上需要4至6个星期。 
 
为什么产后妈妈需要坐月子？ 
 
在怀孕的过程中，由于妈妈担负着胎儿生长发育所需的营养，导致妈妈体内各大系统和器官如子宫、心血管、消化系统、皮肤、关节和韧带等发生了巨大的变化，而生产后身体就会变得很虚弱。因此，产后妈妈需要这段坐月子的时间来让身体逐渐恢复产前状态，例如会阴伤口愈合、子宫收缩、心脏复原、皮肤恢复紧实等。 
 
中医认为，产后妈妈必须把握这黄金4至6个星期好好调养，才能让身体快速恢复体力并加强体质，因为错过了这段黄金时期，就可能会为未来的健康埋下病根，如腰酸背痛、关节疼痛、体质变差等。 
 
对于坐月子，几乎所有的产后妈妈都会听到来自四面八方姨妈姑姐的各种叮咛和劝告，其中就包括了月子期间千万不能碰水、不能洗头、不能洗澡，不然会有月子病啊～  
  
究竟这老一辈流传下来的规矩，在现代社会来说，是真的吗？ 
 
事实上，会有这样的说法是因为古时候生活条件差、水温和室内温度都无法有良好的控制，加上水源大多数来自于井水、河水等，如果产后妈妈使用这些所谓‘不干净’的水来直接洗澡或清洗伤口的话，除了容易造成伤口感染以外，在保暖不足的情况下也容易受寒感冒。再说，古代没有热水器或吹风机，所以对产后虚弱的妈妈来说，洗澡洗头就不太适合了，因此衍生出月子期间不能洗头洗澡的说法。 
 
在这个生活便利、医疗资源充足、家家户户都有热水器和吹风机的年代，不能洗头洗澡的顾忌都已经不再是问题了！只要在妈妈体力恢复可下床走动时，就能以温水淋浴的方式清洁身体。只要洗头洗澡后马上擦干身体，吹干头发，和穿着保暖以避免着凉就行了。但洗澡时间不要太长，尽量控制在10-20分钟以内，也千万不可泡澡，因为泡澡或盆浴会增加伤口感染的风险哦！ 
 
由此可见，无论是旧风俗还是新的科学观念，最主要的目的都是为了确保产后妈妈的健康。随着现代生活条件的改善，这个‘坐月子不能洗头洗澡’的说法也许就再也没有必要了，反而应该鼓励产后妈妈适当保持良好的生理卫生状况，以避免感染喔！