月经周期指的是女生身体在每个月会出现的变化，主要是为了怀孕的可能做准备。在每个月的排卵期，女生的卵巢会排出一颗成熟的卵子通过输卵管到达子宫，同时子宫内膜会增厚，来为之后受精的卵子着床和胎儿的发育做好准备。但如果卵子没有受精，随着激素水平的下降，已增厚的子宫内膜会从子宫脱落而排出体外，这就是月经。正常的月经周期是21-35天，每个女生的情况不一样，只要自己的周期是规律的就没有问题了。

在月经期间，女生的心灵和身体都是脆弱的。由于受到荷尔蒙的影响，女生的情绪也会失衡，如心情不好、容易发脾气、腰酸和感觉特别疲倦。当然，如果伴随着经痛，更会让女生觉得很烦躁，使睡眠不好，甚至看任何事都不顺眼！那为什么女生来月经时会有经痛？

这当然也离不开荷尔蒙的影响咯！当子宫内膜脱落形成月经时，会释放前列腺素引起子宫收缩，从而导致经痛。每个女生的经痛程度都不一样，对于体质较虚弱的女生，经痛往往来得更剧烈，严重的话有些还无法起床，必须吃止痛药、请假在家休息呢！

因此奉劝女生们，‘大姨妈’到访的前一个星期开始，不要吃生冷食品或饮料如生鱼片、珍珠奶茶、冰淇淋、冷饮甜品等，含刺激性或辛辣的食物如麻辣汤也是能免则免咯！

身为男朋友、老公或是男同事的你，除了只会一直叫她喝热水之外，你还可以亲手冲泡黑糖暖姜茶或红枣水给她喝，并准备暖暖包给她热敷，让她暖宫又暖心！这样一来，你要化身为满分贴心暖男就很 easy啦！