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健康 123

健康 123 - 睡觉磨牙,牙齿会坏掉吗?

睡觉磨牙是指在睡觉的时候,上下牙齿咬合面不自主的相互摩擦,而这种无意识的咬合力是非常大和非常可怕的。
你是否也有晚上磨牙的习惯而自己却浑然不知?为什么睡觉时会磨牙?原因是什么?长期磨牙会导致牙齿坏掉吗?磨牙有办法治疗吗?

今天就跟我一起了解关于磨牙背后的真相吧!

你知道吗?我们牙齿跟牙齿接触的时间一天大概不到20分钟,绝对比我们想象中来得少!但如果你有睡觉磨牙的习惯,那就另当别论了!

虽然医学上还没有具体确定真正导致磨牙的原因,但研究发现睡觉磨牙和个人的心理因素有关。像是白天工作需要花大量注意力和精力的人,或那些精神状况经常处于紧张,焦虑,激动或愤怒状况的人,睡觉磨牙更是常见!

再来生活不规律,性格内向,睡觉前有激烈的运动,过度劳累,肠胃道疾病使内分泌紊乱,经常口中咬东西成习惯的人也比较容易有磨牙的情况!

这都是因为中枢神经线系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞出现不正常的兴奋,导致三叉神经功能紊乱。当三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续非正常收缩时,就会带动牙齿产生(嘎嘎嘎~)咀嚼运动。

睡觉磨牙的人常常在醒来时会觉得脸部两边肌肉酸痛,时间久了可能造成咀嚼无力,颞颌关节疲劳等后果。

如果没有接受治疗或做任何防护,长期下来牙齿会因为过度磨耗而变得短变平。

当牙齿最坚硬的外壳被磨损掉,就会暴露没那么坚固的牙本质和牙髓腔的部分,引起牙齿敏感,对冷,热,酸,甜等刺激食物过敏,严重的话还可能导致蛀牙,牙床出血,发炎,牙齿松动或脱落等!

要改善磨牙,就得先从心理上下手,睡前尽量放松自己的心情如泡热水澡或听听音乐,热敷和按摩脸部两边让肌肉放松,避免看刺激性电视剧,同时也要懂得如何调整心态和缓解压力。

另外,减少摄取酒精和含咖啡因的食物或饮料如咖啡,可乐,巧克力或浓茶,也可以减少刺激哦!

如果磨牙状况还是无法改善,牙医建议睡觉时戴上牙套或咬合板,把上下牙分开,即使有磨牙也不会磨到自己的牙齿,这样就可以保护牙齿免受损害和保护颞颌关节肌肉,当然最好的是不会再因(嘎嘎嘎~)而吵到枕边人了!

虽说睡觉磨牙你控制不了,但你可以注意自己在白天的时候是否会习惯性咬紧牙根,若是在看电视或放松的时候牙齿也是咬在一起的话!那就要多多提醒自己要放松了,Relax~~~

最后,希望各位磨友尽快摆脱磨牙的困扰啦!