养生小贴士 - 孩子感冒没完没了

孩子感冒没完没了，中医教你怎么预防
因素：气候骤变，冷暖失调，或与感冒病人接触，有感受外邪病史
症状：

• 风寒感冒：发热轻，恶寒，无汗，头痛，鼻流清涕，喷嚏，咳嗽，口不渴，咽部不红肿
• 风热感冒：发热重，恶风，有汗或少汗，头痛，鼻塞/鼻流浊涕，痰稠色白或黄，喷嚏，咳嗽，口干渴，咽红肿痛
• 注意事项：发烧是正常免疫反应过程，但若有出现以下迹象须马上就医-
  • 发烧超过3天
  • 高烧（>39度）超过48小时
  • 出现非感冒症状如呕吐、手脚麻痹、讲话不清等

9招预防与调护方法
1.    常户外活动 - 加强体格锻炼，增强体质
2.    随温度/气候变化 - 及时增减衣服
3.    避免与感冒病人接触 - 感冒流行期间少去公共场所, 勤洗手
4.    按时接种流感疫苗
5.    接受中医小儿推拿 - 助于增强免疫力、促进发育成长
6.    居室保持空气流通
7.    注意饮食，多饮水 - 可服用含有铁和锌的食品，如：鸡肉，红肉，鱼，深绿色蔬菜
8.    睡眠充足 - 10PM 至3AM是人体分泌生长激素的高峰期间
9.    注意观察病情变化 - 及早发现其他症状