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免疫

增强免疫系统功能的5种最佳方法

人的生命活力被称为气,是维持体内或环境中所有生命形式的能量流动。人体需要与外部环境保持和谐,因为如果免疫系统薄弱,这种和谐会被打破,疾病也就随之而来。

以下内容是关于如何自然增强免疫系统,保护自己免遭感冒、咳嗽和咽喉疼痛等常见疾病的侵袭。

1保证充分的休息

合适的工作休息平衡对恢复与保持体内平衡至关重要。按身体的经络钟工作与休息有助于保持身体功能的最佳状态。中医一般认为,根据人体经络钟,理想的睡眠时间为晚上11点到早上5点。调整您的睡眠习惯,保证得到足够的休息。

2. 舒压

如果您感到有压力,是时候做个深呼吸、了解下自己的压力源自哪里。锻炼和针灸有助于缓解压力,因为它们释放的内啡肽对身体有很好的放松功效。服用花旗参、灵芝、百合、茯苓等中草药也有缓解压力和安神的作用。

3. 合理膳食

吃太多高油脂食物、甜食或生冷食物都会导致气滞,或者能量流动受阻,从而引发疾病、疼痛或者更严重的身体失衡。在膳食中添加更多的水果和蔬菜,用餐时喝少量的温水,这些做法有助于吃得好、吃得健康。良好的消化系统可以有效预防一些常见病。

 4 锻炼

适度锻炼有助于气血流动。太极拳之类的运动被认为有助于身体发气、储气和补气。如果您有喜欢的运动,继续有规律的进行,并尽量与朋友或者一群人一起锻炼,这样会更有趣味。

5. 增强免疫系统

中医认为体内卫气平衡时,身体对疾病的抵御能力以及愈合能力才能保持平衡。去多补虚,维持阴阳平衡,保证身体健康。

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