养生小贴士 - 养肝小招赶快学起来

你养好了你身体的“大将军”吗？
将军需要冲劲、谋略与思考，才可以领兵打仗。这和肝脏的工作相似，它的主要功能包括储藏血液，带领调畅全身的气机，推动血液和津液的运行等等。因此在中医理念里，肝称为我们身体的【将军】。

5个养肝小招赶快学起来
• 不熬夜
• 避免饮酒、抽烟
• 中医调理：服用中药清肝火/柔肝、针灸或拔罐松弛身体和压力
• 适当休息和放松：休息和放松能缓解身心压力
• 饮食均衡规律：避免油腻煎炸辛辣食物，多吃青色蔬菜：菠菜、西芹

3种肝失调证型和解决方案
穴位按摩方法：大拇指轻柔 1-3 分钟
1. 症状：情绪失调，头痛、失眠 = 肝气郁结 – 疏肝理气：
• 阳陵泉穴 – 小腿外侧，膝盖斜下方，腓骨小头前下方凹陷处
• 太冲穴 – 脚背上大脚趾与二脚趾结合的凹陷处

2. 症状：高血压、眩晕、脸色潮红 = 肝火旺盛 – 疏风清热：
• 曲池穴 - 手肘弯曲外侧的横纹尾端
• 风池穴 - 颈部两条大筋外缘凹陷处，与耳垂平行

3. 症状：两眼干涩、血虚、脱发 = 肝血不足 - 补益肝肾：
• 三阴交穴 – 脚踝内侧突起，往上约四横指宽度
• 太溪穴 – 脚踝内侧突起与跟腱之间凹陷处