养生小贴士 - 从中医角度让减肥过程更加顺利

为何每次要减肥都那么的“难瘦”？
从中医角度认识3种常见肥胖体质，减肥过程更加顺利。

脾虚湿阻（水肿型）
• 多见于上班族，体内因久坐不动导致循环差，或喜欢喝冷饮等等，这些因素导致水分长期在体内滞留，影响水分代谢虚弱，造成水肿或肥胖。
如何改善：
• 改善饮食习惯，多吃山药，茯苓，也可以服用中药调理脾胃，健脾化湿，配合一些运动例如：慢跑、瑜伽、游泳，更有效的减肥。

气滞血瘀（压力型）
• 多见于长期处于压力大或情绪不稳的情况下而导致暴饮暴食的人群，以吃来发泄。这个习惯多影响身体脏腑失调，导致容易肥胖，女性朋友也可能有经期问题。
如何改善：
• 建议多能学习保持心情放松，平时控制饮食，分量适当和少吃生冷油腻食物。

气血两虚（虚胖型）
• 多见于体质虚弱、气血不足的人。症状可出现容易疲倦，脸色苍白，记忆力差、气短。
如何改善：
• 建议可以服用补气血的食物，如红枣、枸杞等等。定时用餐且营养均匀。配合轻度运动如：跳绳，骑脚踏车等等。虚胖型因体力差，不合适激烈运动，以免更加伤气血。

中医减肥治疗方案：
• 针灸 – 利用针刺刺激穴位功效，促进气血循环， 加强新陈代谢
• 拔罐 – 帮助更快的祛湿，舒筋活络，增强肌肉工作能力和耐力
• 中药调理 – 医师对症下药，治标也治本，调理内科如脾胃虚弱